القائمة الرئيسية

الصفحات

تعرّف على 8 نصائح مهمة للوقاية من القدم السكري !!

إرشادات ونصائح هامة لمرضى السكري لتجنب الإصابة بالقدم السكري
إرشادات ونصائح هامة لمرضى السكري لتجنب الإصابة بالقدم السكري:
لتجنب المضاعفات الخطيرة بعد تشخيص مرض السكري، من الضروري معرفة كيفية العناية بالقدم السكري.
وجود مستوى السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية، واحدة من أخطر هذه المضاعفات القدم السكري.
قد تؤدي قلة الرعاية بالقدمين إلى ضعف حساسية القدم ويزيد من خطر الإصابة بالقرح والشقوق والإصابات الأخرى، يمكن أن تكون مصدرا لعدوى خطيرة.
قد يكون سبب هذه الحالة انخفاض إمدادات الدم إلى الساقين (مرض الأوعية الدموية) أو تلف في الأعصاب السفلية (الاعتلال العصبي).
تؤدي هاتان المشكلتان إلى سلسلة من الأعراض التي تؤثر على نوعية الحياة: يفقد المريض كثيرًا من الحساسية ويتعرض لآفات تستغرق وقتًا طويلا للشفاء.
على الرغم من أن الأعراض قد تختلف تبعًا لشدة الحالة، إلا أنه من المهم علاج ومراقبة قدميك باستمرار حتى لا تزداد سوءًا.
وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية، يمكن الوقاية من أكثر من 80٪ من حالات بتر القدم، عن طريق العلاج والرعاية الأساسيين.
الإدارة الطبية لمرض السكري هي الإجراء الرئيسي لمنع هذه المضاعفات. بالإضافة إلى ذلك، يجب على كل شخص تبني عادات مناسبة للحد من المخاطر.
من الضروري تجنب إصابات القدم قدر الإمكان. وفيما يلي ثمان نصائح مهمة لذلك:

1. افحص وتحقق من حالة قدميك كل يوم:

يمكن للفحص اليومي للقدمين المساعدة في اكتشاف أي خلل يتطلب علاجًا خاصًا.
حتى لو لم تكن هناك مشكلة واضحة، فمن المهم أن نأخذ بعض الوقت لإجراء هذا الفحص.
بحيث يتم فحص القدمين ومابين الاصابع يومياً بواسطة المريض أو أحد أفراد الأسرة. ويمكن الاستعانة بمرآة لفحص باطن القدمين. 
حاول مراقبة الأعراض مثل:
  • القروح أو التقرحات 
  • البثور أو الشقوق 
  • مَسامير القدم (مسمار الكيف)، الخدوش والتشوهات 
  • الكدمات أو تورم الأوردة. 

2. غسل وتطهير القدمين: 

أحد العلاجات الأساسية لتقليل خطر الإصابة بالقدمين هو غسلها يوميًا بمنتجات تساعد على تطهيرها.
هذا الإجراء يزيل البكتيريا والفطريات والكائنات الحية الدقيقة الأخرى. 
يتم غسل القدمين بماء فاتر بصورة منتظمة مع الحرص على تجفيفها بدقة، خاصة بين الاصابع. 

3. تجنب التدخين:

تجنب التدخين للوقاية من القدم السكري

التدخين هو أحد العوامل التي يمكن أن تسرع في تضييق الشرايين. لهذا السبب، يجب على جميع مرضى السكري تجنبه.
لا تشجع السموم الموجودة في السجائر على أكسجنة القدمين، وبالتالي تكون لها مضاعفات بسبب نقص الأكسجين.

4. استخدام المرطبات:

لرعاية قدمك السكري، تحتاج إلى شراء مرطبات لحماية بشرتك.
يساعد الترطيب الملائم على منع التشققات والشقوق، وبالتالي يقلل من خطر العدوى.
بحيث يتم إستخدام المرطبات مرتين يومياً لترطيب جلد القدمين ماعدا مابين الاصابع.
نوصيك أيضًا بقراءة: سكري الحمل: أي نظام غذائي؟ أفكار عن قائمة الطعام

5. قص الاظافر بشكل مستقيم:

قص أظافر مرضى السكري للوقاية من القدم السكري
يجب قص أظافر مرضى السكري في خط مستقيم حتى لا تنغمس في الجلد.
ويفضل أن يكون القص مباشرة بعد الاستحمام حتى تكون الاظافر لينة. وفي حالة ضعف النظر، يفضل الاستعانة بشخص آخر للقيام بهذه العملية، لتفادي احداث جرح بأصابع الارجل. 

6. ارتداء أحذية طبية ومريحة:

ارتداء أحذية مريحة وذات تهوية جيدة، هو أحد أكثر التدابير الموصى بها للعناية بقدم السكري. هذا يساعد على السيطرة على الالتهابات ومنعها.
الشيء المثالي هو ارتداء أحذية مصنوعة من مواد ناعمة (جلد طري)، بدون عناصر صلبة، والتي تسمح للبشرة بالتنفس بسهولة. 
إختيار الحذاء المناسب وفحصه من الداخل باليد أو بالنظر قبل إرتدائه.

7. الأنشطة عالية التأثير:

ممارسة الرياضة اليومية هي واحدة من العادات التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
ومع ذلك، بسبب المضاعفات التي يمكن أن تنشأ مع القدمين، من المهم التحقق من أن الأنشطة المختارة ليس لها تأثير كبير عليك.
لتجنب الإصابات، من الأفضل اختيار التخصصات مثل:
  • السباحة 
  • ركوب الدراجات 
  • اليوغا.. 

8. إرشادات أخرى هامة لمرضى السكري:

  • تجنب إستخدام المواد الكيميائية والالات الحادة، لإزالة الثآليل في القدم وكذا الجلد السميك والميت. 
  • عدم وضع القدمين في الماء قبل التأكد من درجة حرارته، مع الحرص على عدم إطالة وضعها في الماء فترة طويلة من الزمن. 
  • عدم المشي حافي القدمين ولو خطوات بسيطة في المنزل. 
  • يجب عليك المحافظة على مستوى السكر في الدم في الحدود الطبيعية وحافظ على الزيارات الدورية لطبيبك. 
  • ضرورة إرتداء الجوارب القطنية مع تغييرها يومياً.