القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام الحيض أو الدورة الشهرية!!

أفضل العلاجات الطبيعية لتخفيف المغص الحيض
إن تناول شاي الأعشاب الطبيعي هو علاج رائع وفعّال لتخفيف آلام الدورة الشهرية..
بالإضافة إلى مساعدتك في تقليل الانزعاج وألم الحيض (المغص)، فإن هذه العلاجات سوف تساعدك أيضًا في محاربة التعب وكذا علاج اختلال الدورة الشهرية.
الآلم أثناء الحيض شائع جدًا. هذا المغص الحيضي يمكن أن يكون خفيف أو أكثر شدة. تحدث الأعراض عادة في منطقة البطن.
مغص الحيض عادة ما يذهب بعد 48 ساعة، وفقا للنساء. المشكلة هي أن الألم يمكن أن يؤثر على حياتنا اليومية.
إن تناول شاي الأعشاب الطبيعي هو علاج رائع يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
يعد كل من القرفة، البابونج، البقدونس، الجزر، الزنجبيل، المردقوش، والبلوط الأعشاب الأكثر استخدامًا لتخفيف هذا النوع من أنواع الآلام وعدم الراحة.
إليكِ 8 حلول فعالة لآلام الحيض وعسر الطمث..

1. شاي القرفة:

شاي القرفة مثالي لتأثيره المريح في الاسترخاء. كما أنه يساعد على تنظيم دورات الحيض غير النظامية.

المكونات:

1 كوب ماء (250 مل)
2 عصي قرفة

الإعداد:

قم أولاً بتسخين الماء وعندما يبدأ الغليان، أضف عصي القرفة.
اسمحوا الجلوس لمدة 5 دقائق.
ثم تصفى ، تخدم في كوب وتستهلك.
اقرأ أيضا: شهر العسل والحرقان!! أية علاقة؟؟

2. شاي البابونج:

يحتوي شاي البابونج على مركبات نباتية تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية..
تحتوي نورات البابونج الزهرية على زيت طيار، يحتوي بدوره على حمض لأرشيميك Anthemic Acid، كما تحتوي على زيت البابونج الطيار المعروف بخاصيتة المطهرة
وبالإضافة إلى أهمية البابونج الطبية، فإن نوراته تستخدم في عمل مشروب لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتنشيط الدورة الدموية ويجهز المشروب إما على هيئة منقوع أو مغلي كما يلي :

أ- المنقوع : 

تنقع النورات المجففة في الماء الساخن لدرجة الغليان لمدة ساعة، بمعدل ملعقة من هذه النورات لكل كوب من الماء، ويترك بعدها حتى يبرد ثم يصفى ويشرب من هذا المنقوع على فترات متفاوته طوال اليوم .

ب- المغلى :

 بدلا من أن تنقع النورات، فإنه يمكن غليها لفترة وجيزة على النار، بعدها يترك حتى يبرد المغلي ثم يصفى ويشرب . 

3. الجزر لتخفيف مغص الحيض:

الجزر لتخفيف مغص الحيض
شرب عصير الجزر هو واحد من أسهل الطرق للتعامل مع المشاكل أثناء الحيض.
تناول الجزر الخام أو شرب عصيره يمكن أن يساعد في تنظيم تدفق الدم. في الواقع، إنه يساعد على تخفيف الألم ويسمح لك بتخفيف التعب أثناء تلك الأيام.

المكونات:

4 أكواب من الماء (1 لتر)
4 حبات جزر

الإعداد:

في الخلاط، أضف 4 أكواب من الماء والجزر المقشر مسبقًا.
امزج الكل لمدة 3 دقائق حتى تحصل على مزيج ناعم.
صب الخليط في كوب وتمتع بعصير الجزر اللذيذ. 

4. الزنجبيل لآلام الحيض:

الزنجبيل لآلام الحيض
الزنجبيل يقلل من مستوى البروستاجلاندين الذي يسبب الألم. يحارب أيضًا التعب المرتبط بمتلازمة ما قبل الحيض ويساعد في تنظيم الحيض.
انه فعالٌ جدا في تخفيف الألم والالتهابات. لهذه الأسباب، يمكن لهذه العشبة تخفيف الانزعاج المرتبطة بمغص الحيض.

المكونات:

2 ملعقة طعام من جذر الزنجبيل، مقطّعة إلى قطع صغيرة (30 غ)
2 كوب ماء (500 مل)

الإعداد:

يُضاف الماء وقطع الزنجبيل إلى قدر ويُغلى المزيج.
بعد الغليان الأول، قم بخفض الحرارة واتركه على نار خفيفة لمدة ساعة واحدة.
أخيراً، تصفيته وشربه.
اقرأ أيضًا: 6 مخالفات في الدورة الشهرية يجب ألا تتجاهلها

5. البقدونس:

البقدونس لمغص الحيض..
عصير البقدونس هو مصدر قوي ومركّز لجميع العناصر الغذائية في هذه العشبة. وبالتالي، فهو يحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والإنزيمات والكلوروفيل والزيوت الأساسية.
عصير البقدونس مفيد جدا لعلاج الآلام التي تحدث أثناء الحيض.
يحتوي البقدونس على الابيول apiol، وهو أحد مكونات هرمون الاستروجين، وهو الهرمون الأنثوي الذي يساعد على تنظيم الحيض والتشنجات.
يوصى بشرب 70 مل من عصير البقدونس يوميًا خلال فترة الحيض حتى يهدأ الألم أو ينحسر.

المكونات:

ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج (30 جم)
1 كوب ماء (250 مل)

الإعداد:

أولاً، اغسل البقدونس جيدًا بالماء البارد.
ثم أضيفي البقدونس والماء إلى الخلاط واخلطيه لبضع دقائق.
ملاحظة: عصير البقدونس طعمه أفضل إذا تم تحضيره وشربه للتو.

6. البردقوش يدر الطمث ويساعد على الحبل:

البردقوش أو المردقوش نبات عشبي معروف، يدخل في كثير من الصناعات الغدائية والدوائية ويكثر في دول حوض البحر الأبيض المتوسط ، ويعرف في كتب الطب القديمة باسم «مرزنجوش» ، وفي الشام يعرف باسم «مرو». 
تستخدم أوراق البنات، وكذا أزهاره والأجزاء الهوائية منه في كثير من - الوصفات الشعبية لاحتوائها على زيت البردقوش الطيار، والذي يتكون أساسا من : التيربينول Terpinol والكارفاكرول Carvacrol، والكامفور Campher.
وصف النبات في الطب القديم بأنه إذا احتمل أدر الطمث وأعان على الحبل، ويدخل زيت البردقوش في صناعة الأدوية المنظمة للدورة الشهرية وكذا الأدوية المدرة للطمث وفي الطب الشعبي يستخدم شراب النبات لهذا الغرض.

طريقة الإعداد :

يحضر الشراب على هيئة منقوع كما يلي : تنقع أجزاء النبات المجففة في الماء الساخن لدرجة الغليان بمعدل ملعقتين لكل كوب من الماء، ويترك لفترة مناسبة ثم يصفى .. يشرب من هذا المنقوع 1 - 2 کوب في اليوم حسب الحاجة .

7. البلوط لآلام الحيض والرحم المسقوط:

البلوط لآلام الحيض والرحم المسقوط
البلوط شجرة كبيرة تعد من أكبر أشجار الغابات وأقواها، يستخدم لحاء شجرة البلوط (القشر) في كثير من الوصفات العلاجية لاحتوائه على مواد قابضة مثل التانين وجلوكسيد الكويرسترین.
يستخدم مغلي القشور (اللحاء) في عمل دش مهبلي لعلاج آلام الحيض .
كما يضاف المغلي أيضا إلى ماء الحمام لعلاج حالات سقوط الرحم .
ويستخدم المغلي أيضا كشراب عند زيادة دم الحيض عن معدله الطبيعي .

طريقة الإعداد :

لعمل شراب البلوط، يغلی مسحوق القشور في الماء بمعدل ملعقتين لكل لتر من الماء، وذلك لمدة عشر دقائق، ويترك ليبرد ثم يصفى، ويشرب من هذا المغلي بمعدل 3 أكواب في اليوم .
أما في حالة الدش المهبلي فإنه ينصح بأن ينقع المسحوق في الماء الساخن لدرجة الغليان بمعدل ملعقة صغيرة لكل لتر من الماء وذلك لفترة كافية، ثم يصفى بعد ذلك ويستخدم. 

8. النوم جيدا:

النوم جيدا
إن النوم من 6 إلى 8 ساعات في الليلة الواحدة سيجعل جسمك يشعر بالراحة. بهذه الطريقة، ستشعرين بقدر أقل من الألم الشديد الذي يسببه مغص الحيض.
أفضل شيء يمكنك فعله في هذه الأيام هو البقاء مسترخياً. العثور على كتاب جيد وقضاء فترة ما بعد الظهر في المنزل مع كوب من شاي لطيف، سوف يساعدك ذلك بكل تأكيد.