القائمة الرئيسية

الصفحات

رجيم سحري لانقاص وزنك باستخدام العصائر الحمراء!!

رجيم سحري لانقاص وزنك باستخدام عصير البطيخ
 نقدم لك الفرصة لانقاص وزنك باستخدام العصائر الحمراء
من المحتمل أن تكون عصائر الفاكهة والخضروات هي الطريقة الأسرع والأكثر ملاءمة وفعالية للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية المفقودة في نظامنا الغذائي.
فقدان الوزن يتطلب الكثير من العزم والصبر. ولكن إلى جانب ذلك، ما تحتاج إلى معرفته هو الطريقة الصحيحة التي ستساعدك على تحقيق النتائج المرجوة. يجب أن تكون قد سمعت بالتأكيد عن العصائر المناسبة لفقدان الوزن.
بفضل العصائر الحمراء، يمكننا الحصول على الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي ستساعدنا على إزالة السموم من الجسم مع مساعدتنا كذلك على فقدان الوزن.
فقدان الوزن هو واحد من أكبر هواجس مجتمع اليوم. من حيث المبدأ، هذا ليس شيئًا سيئًا، طالما يتم بطريقة صحية. على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا، إلا أن العصائر الحمراء قد تساعدك في تحقيق هذا الهدف.
من المهم أن تكون طرق فقدان الوزن صحية. بالإضافة إلى ذلك، من المفيد أيضًا السعي لتنفيذ آليات بسيطة وفعالة لا تمثل تكاليف زائدة.
في هذا الصدد، نقدم لك الفرصة لانقاص وزنك باستخدام العصائر الحمراء. هذه الأخيرة صحية ولن تحتاج منك نفقات كبيرة.

فوائد الفاكهة الحمراء..

تحتوي الفاكهة الحمراء على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن. يمكنهم مساعدتك بطرق مختلفة للحفاظ على بشرة جميلة وفقدان الوزن. كما أنها تشغل مساحة أقل في المعدة ويتم هضمها بسهولة أكبر.
الفراولة والبطيخ والعنب والرمان والتوت (البري، الشوكي‬ والعليق) هي بعض الأمثلة على الفواكه التي تعد جزءًا من مجموعة الفواكه الحمراء. وتجلب لك هذه الأطعمة من بين أمور أخرى فيتامين C وبيتا كاروتين والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
توفر لك هذه الفيتامينات والمعادن العديد من الفوائد في تنغيم البشرة وتنظيفها. بالإضافة إلى ذلك، لديهم آثار مدرة للبول وملين كذلك. هذه الصفات تسمح لهم لتعزيز إزالة السموم وتنقية الجسم.

العصائر الحمراء

إذا قمت بإعداد عصائر تجمع بين العديد من الفواكه  الحمراء، يمكنك تقوية خصائص هذه الفاكهة. هذا لأنك ستحصل على الفيتامينات والمعادن لجميع الفواكه التي قمت بتضمينها في المشروب.
علاوة على ذلك، فبفضل المحتوى العالي من الماء في العصائر الحمراء، تجلب هذا السائل الحيوي لجسمك. هذا يمكن أن يساعدك على تحسين وظيفة ادرار البول، ليس هذا فقط، هذه العصائر سوف تساعدك على حرق السعرات الحرارية ولكن أيضا توفر لك مجموعة من الفوائد الصحية. يعد استهلاك العصائر أيضًا طريقة سهلة لاستهلاك الكثير من العناصر الغذائية دون تناول الفواكه والخضروات الكاملة.

القلوية..

تسمح لك عصائر الفاكهة ذات الألوان الحمراء بالحصول على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والمواد المضادة للأكسدة والقلوية. لهذا السبب فهي مثالية لفقدان الوزن مع الحفاظ على صحة جيدة.
تكمن أهمية القلوية في مساعدة الجسم على تحييد وتعديل الحموضة الناتجة عن عوامل مختلفة. من بينها عدم اتباع نظام غذائي متوازن، وقلة النشاط البدني، والتلوث وجميع العادات الضارة للحياة المستقرة.
ومن هذا المنطلق، تم تأكيد حقيقة أن العصائر الحمراء تساعد على حرق الدهون في البطن. بالإضافة إلى ذلك، يساعدنا محتوى هذه الاخيرة من السكر الطبيعي في استهلاك كميات أقل من السكر المكرر. هذا يساعد على تجنب زيادة الوزن.
لذلك، دون مزيد من الانتظار، لدينا قائمة من الفواكه الحمراء التي يمكنك استخدامها لصنع عصائر حمراء. استمتع بكل فوائدها ونكهاتها!

كيفية تحضير العصائر الحمراء؟

ليس من الضروري أن نقدم لك وصفة محددة. ما عليك سوى العثور على ثمار ذات لون أحمر تحبها ومن الأفضل أن تكون موسمية، وتمزجها معًا.
الثمار التي يمكنك استخدامها والجمع بينها هي:

  • البطيخ

هذه الثمرة منعشة بشكل خاص بسبب تركيبتها السائلة في الغالب. لهذا السبب، البطيخ مثالي لصنع المشروبات.
يأتي جزء كبير من قيمته من حقيقة أنه يحسن قدرة الجسم على التخلص من كمية السوائل المتراكمة وتنظيمها. هذا يرجع، من بين عوامل أخرى، إلى محتواه من البوتاسيوم. هذا هو السبب في أنه يمكن التوصية به للغاية للأشخاص الذين يعانون من احتباس السوائل.
يساعدك عصير البطيخ على الحفاظ على رطوبتك ويساعد أيضًا في حرق السعرات الحرارية بسبب كونه غنيًا بالأحماض الأمينية. 100 مل من عصير البطيخ يحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية.
 إقرأ أيضاً : لماذا يجب عليك شرب كأس ماء دافئ مع عصير الليمون الحامض كل صباح؟ إليك 10 فوائد لذلك!!

  • الفراولة والتوت بجميع أنواعه

رجيم سحري لانقاص وزنك باستخدام عصير التوت والفراولة
تمتاز هذه الفواكه بنكهة رائعة، بالإضافة إلى الى كونها من المصادر الطبيعية المهمة لمضادات الأكسدة. علاوة على كونها غنية بالفلافونويدات والأحماض الفينولية.
استهلاك هذه الفاكهة يقوي جهاز المناعة وينشط جسمنا. يمنع السرطان، ويعزز مقاومة الخلايا ضد آثار الإجهاد، ويبطئ عملية شيخوخة الجلد.
تساعد الفراولة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض المزمنة والعديد من الأمراض الأخرى. انها غنية بشكل خاص بفيتامين C والمنغنيز.
بينما يحتوي التوت على نسبة عالية من المعادن وكمية كبيرة من الفيتامينات، ويساعد على تجديد الخلايا.
يجب أن تعلم أيضًا أن التوت الأحمر أو الأسود هو مصدر جيد للفيتامينات والمنغنيز والنحاس والحديد. من خلال صنع العصائر من هذه الفواكه، ستحصل على قوام جميل.

  • الرمان 

الرمان فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة. إنها فاكهة نموذجية لفصل الخريف. تحتوي هذه الفاكهة على البروتينات والكربوهيدرات والدهون والسكريات والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والعديد من الفيتامينات (E ، C ، K1 ، B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B9).  كل من هذه المواد المضادة للاكسدة موجودة في عصير فاكهة الرمان وكذا في قشرتها.

  • العنب الأحمر

أنه يحتوي على تركيز عال من عنصر مهم للغاية مضاد للأكسدة المعروف باسم ريسفيراترول. هذا الاخير يوجد أساسا في الجلد وبذور الفاكهة.
ريسفيراترول مفيد أيضا لصحة الجلد. علاوة على ذلك، تشمل بعض مستحضرات التجميل هذا العنصر.

  • التفاح الأحمر 

التفاح الأحمر عصائر حمراء مصنوعة من التفاح
بالإضافة إلى مساهمته في السكرالصحي، يحتوي على كمية كافية من الماء، مما يساعدك على إنقاص الوزن.
حتى لو كانت جميع أنواع التفاح جيدة جدًا للصحة، فاختر التفاح الأحمر، لأنه يحتوي على ألياف يمكن أن تساعدك على إزالة السموم من الجسم وفي الحفاظ على الجلد.

  • عصير الجزر

منخفض في السعرات الحرارية ومليئة بالألياف، والجزر هي واحدة من العناصر الممتازة لانقاص الوزن. نظرًا لما يحتويه من نسبة عالية من الألياف، فإن كوبًا واحدًا من عصير الجزر سيبقيك ممتلئًا حتى الغداء، وبالتالي سيمنعك من الانهيار. يساعد عصير الجزر في إفراز الصفراء مما يساعد على حرق الدهون وبالتالي يساعد على فقدان الوزن. يمكنك إضافة نصف التفاح والبرتقال والزنجبيل لتعزيز مذاقه. 

  • عصير الشمندر أو البنجر الأحمر

إضافة رائعة لبرنامج فقدان الوزن الخاص بك، عصير الشمندر "البنجر" مليء بالمواد المغذية وليس فيه دهون ولا كوليسترول. يساعد عصير الشمندر في الحفاظ على حركة الأمعاء الصحية نظرًا لكونه مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون "الحامض"، قليل من الملح وقليل من مسحوق الكمون المحمص لتعزيز طعم العصير.

طريقة الإعداد.. 

امزج ثمارًا مختلفة، وفقًا لما لديك في المنزل. حاول استخدام الفواكه الحمراء الموسمية.
لتحضير العصير الأحمر، يمكنك مزج الفواكه التي اخترتها مع كمية كافية من مياه الشرب.
على سبيل المثال، إذا كنت تستخدم البطيخ فلن تحتاج إلى إضافة الكثير من الماء. لأن البطيخ نفسه يحتوي على الكثير من الماء.

توصيات إضافية.. 

أهم توصية يجب أن نقدمها لك عند إعداد العصائر الحمراء هي عدم إضافة السكر قدر الإمكان. ليس من المنطقي تحضير مشروب صحي لفقدان الوزن وإفساد ذلك بإضافة السكر. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفواكه بالفعل على كمية كافية من السكر الطبيعي.
أيضا، حاول إضافة قشر الثمار، لأن هذا هو المكان الذي توجد فيه غالبية الخصائص، وكذلك في البذور. يمكنك أيضًا مزجها مع العصير.
بنفس الطريقة، لكي يتم امتصاص الفيتامينات والمعادن بأفضل طريقة، يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون وجوز الهند أو الكتان إلى العصير الأحمر.
أخيرًا، تذكر أنه لا يوجد طعام واحد يمكنه عمل المعجزات. لذلك، من الضروري للغاية الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.

تعليقات